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¿Puede afectar la dieta KETO a nuestra salud bucodental? 🤔
Seguimos con nuestros post de recomendaciones según el tipo de dieta y, como siempre decimos, todo tipo de dieta afecta a nuestra salud bucodental.
En el caso de la dieta KETO, afecta de manera muy positiva pero también negativa 👀
➡️ ¿Qué es la dieta Keto o dieta cetogénica?
La dieta cetogénica se caracteriza por ser una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas para entrar en un estado llamado “cetosis”. Esto quiere decir que lo primero que utiliza nuestro cuerpo para generar energía son los carbohidratos y como la dieta keto no los aporta, lo que hará es utilizar las grasas para generar esa energía.
➡️ ¿Cómo puede afectar la dieta KETO a nuestra salud bucodental?
La dieta keto es una dieta baja en carbohidratos y por lo tanto baja en azúcar y… ¿qué es lo que siempre aconsejamos para mejorar la salud de nuestros dientes? Justamente eso, el azúcar. Por lo tanto si en una dieta Keto ingerimos menos azúcar esto hará que tengamos menos bacterias en la boca, lo cual será ¡muy bueno! para nuestros dientes y encías 🎉
➡️ Entonces, ¿qué aspecto que pueda afectar la dieta KETO a nuestra salud bucodental sería negativo?
Pues efectivamente, nada es perfecto en esta vida, y la dieta cetogénica no iba a ser menos. Se ha comprobado que el mal aliento en algunas personas puede ser provocado por este tipo de dietas bajas en carbohidratos (lo que llamamos aliento cetogénica) por el exceso de cetonas en sangre.
➡️ ¿Cómo prevenir el mal aliento cuando seguimos una dieta cetogénica?
Para combatir el efecto secundario del mal aliento bastará con seguir unos buenos hábitos de higiene bucodental:
✅ Beber mucha agua
✅ Rutina de cepillado (despues de cada comida)
✅ Masticar chicle sin azucar
✅ No llevar la dieta al extremo
✅ Reducir el etrés
Y vosotros, ¿seguís esta dieta?¿conocíais todo sobre ella? ¡Os Leemos!
